High Protein Diet: आज के आधुनिक दौर में खुद को फिट रखने, वजन घटाने और बेहतर मस्कुलर बॉडी पाने के लिए हाई-प्रोटीन डाइट का चलन बेहद तेजी से बढ़ा है। जिम जाने वाले युवाओं से लेकर आम लोग भी मसल्स बनाने, शरीर को सुडौल रखने और वजन को नियंत्रित करने के लिए अपने दैनिक भोजन […]
Eggs in Summer : गर्मियों में अंडे खाने को लेकर क्या सच है, जानिए पूरी बात
Eggs in Summer : गर्मियों का मौसम आते ही खानपान से जुड़ी कई तरह की सलाह और मान्यताएं सामने आने लगती हैं। लोग अक्सर ऐसी चीजों से बचने की कोशिश करते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा कर सकती हैं। अंडे भी उन खाद्य पदार्थों में शामिल […]
Benefits of Moringa : गर्मियों में वरदान है सहजन, लू और पेट की समस्याओं का रामबाण इलाज, आज ही आजमाएं!
Benefits of Moringa : चिलचिलाती धूप और बढ़ते पारे के बीच हमारे शरीर को अतिरिक्त देखभाल और सही पोषण की आवश्यकता होती है। अक्सर लोग गर्मियों में खुद को ठंडा रखने के लिए खीरा, तरबूज और ठंडे पेय पदार्थों का सहारा लेते हैं, लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही इस मौसम में ‘मोरिंगा’ यानी […]
Weight Loss Tips: गर्मियों में चिया सीड्स का ऐसे करें इस्तेमाल, पेट की चर्बी होगी छूमंतर और शरीर रहेगा कूल
Weight Loss Tips: तपती गर्मी और बढ़ते पारे के बीच शरीर को अंदर से ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना एक बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में प्रकृति का एक छोटा सा उपहार, ‘चिया सीड्स’ (Chia Seeds), स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और प्रचुर मात्रा में डाइटरी फाइबर […]
Liver Care: लिवर को अंदर से खोखला कर रही हैं ये 3 चीजें, आज ही बनाएं दूरी और पाएं लंबी उम्र
Liver Care: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और आधुनिक जीवनशैली का सबसे बुरा असर हमारे शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंग यानी लिवर पर पड़ रहा है। लिवर हमारे शरीर का ‘इंजन’ है, जो न केवल भोजन पचाने में मदद करता है, बल्कि शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने (डिटॉक्स) का काम भी करता है। […]
Methi Water: 15 दिन खाली पेट पिएं मेथी का पानी, फिर देखें शरीर में अद्भुत परिवर्तन
Methi Water: भारतीय रसोई में मेथी दाना एक ऐसा मसाला है, जो न केवल व्यंजनों का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि आयुर्वेद में इसे एक शक्तिशाली औषधि माना गया है। आधुनिक जीवनशैली में बढ़ती बीमारियों के बीच मेथी का पानी एक “चमत्कारी जड़ी-बूटी” के रूप में उभर कर सामने आया है। यदि आप लगातार 15 दिनों तक […]
Insulin Resistance: इंसुलिन रेजिस्टेंस क्या है? जानें इसके लक्षण, गंभीर खतरे और बचाव के सटीक उपाय
Insulin Resistance: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और बिगड़ती जीवनशैली के बीच ‘इंसुलिन रेजिस्टेंस‘ (Insulin Resistance) एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनकर उभरी है। सरल शब्दों में कहें तो, यह वह स्थिति है जब हमारे शरीर की कोशिकाएं (cells) इंसुलिन हार्मोन के प्रति अपनी संवेदनशीलता खो देती हैं और इसके संकेतों पर सही प्रतिक्रिया नहीं देतीं। […]
Methi Dana Benefits: शुगर से लेकर मोटापे तक का काल है मेथी दाना, जानें सेवन का सही तरीका और 5 जादुई फायदे
Methi Dana Benefits: रसोई के मसालों में दिखने वाले ये छोटे पीले मेथी के दाने केवल स्वाद बढ़ाने के काम नहीं आते, बल्कि ये औषधीय गुणों का खजाना हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि यदि मेथी दानों को नियमित और संतुलित मात्रा में अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाया जाए, तो यह कई गंभीर बीमारियों […]
Saunf Tea : पाचन और वजन घटाने के लिए वरदान है सौंफ की चाय, जानें फायदे
Saunf Tea: सौंफ भारतीय रसोई का एक ऐसा अभिन्न हिस्सा है, जिसे हम केवल स्वाद या माउथ फ्रेशनर तक सीमित रखते आए हैं। लेकिन आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही इसके औषधीय गुणों के कायल हैं। आमतौर पर लोग सौंफ का पानी पीते हैं, लेकिन सौंफ की चाय (Fennel Tea) सेहत का एक ऐसा खजाना […]
Health Alert: ‘नेचुरल’ के नाम पर जहर? जानें कैसे सप्लीमेंट्स पहुंचा रहे हैं अंगों को चोट
Health Alert: अक्सर हम “नेचुरल” या “हर्बल” लेबल देखकर यह मान लेते हैं कि कोई भी सप्लीमेंट पूरी तरह सुरक्षित है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों और हालिया शोधों के अनुसार, यह धारणा जानलेवा साबित हो सकती है। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन की एक रिपोर्ट के अनुसार, हर्बल और डाइटरी सप्लीमेंट्स को अक्सर खाद्य उत्पादों की श्रेणी […]