Longevity Tips : बढ़ती उम्र के असर को कम करने के लिए लोग अक्सर एंटी एजिंग क्रीम और महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स का सहारा लेते हैं। हालांकि, शरीर को लंबे समय तक स्वस्थ और फिट रखने के लिए अंदरूनी सेहत पर ध्यान देना भी जरूरी है। संतुलित डाइट, पर्याप्त नींद, व्यायाम और तनाव कम करने […]
Morning Health Tips: खाली पेट इन 3 चीजों से बढ़ाएं एनर्जी, न्यूट्रिशनिस्ट का फिटनेस मंत्र
Morning Health Tips: स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ दिनभर का खान-पान ही नहीं, बल्कि सुबह उठने के बाद की पहली आदतें भी काफी मायने रखती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह शरीर को सही पोषण और हाइड्रेशन मिलने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। कई लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, […]
Monsoon Diet Tips: मानसून में बीमारियों से बचना है, तो विटामिन सी वाले फूड्स जरूर खाएं रोज
Monsoon Diet Tips: मानसून का आगमन भीषण गर्मी से राहत तो देता है, लेकिन अपने साथ स्वास्थ्य संबंधी कई चुनौतियां भी लाता है। उमस और नमी के कारण बैक्टीरिया और वायरस तेजी से पनपते हैं, जिससे सर्दी-खांसी, फ्लू और पेट के संक्रमण का खतरा काफी बढ़ जाता है। ऐसे में स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने का […]
Work Life Balance : अच्छी सेहत के लिए रोज कितने घंटे करें काम, डॉक्टर ने बताया सही समय
Work Life Balance : आज के प्रतिस्पर्धी दौर में करियर की सीढ़ियां चढ़ने की होड़ में युवा लंबे समय तक काम करने को अपनी सफलता का पैमाना मान बैठे हैं। हालांकि, यह मेहनत एक गंभीर स्वास्थ्य संकट को न्योता दे रही है। ‘एनवायरनमेंट इंटरनेशनल जर्नल’ में प्रकाशित विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) और अंतरराष्ट्रीय श्रम संगठन […]
Mental Health : मानसिक स्वास्थ्य सुधारने का आसान तरीका, जर्नलिंग के चमत्कारी फायदे जो बदल दें जीवन
Mental Health : आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना एक बड़ी चुनौती बन गया है। काम का भारी बोझ, व्यस्त दिनचर्या और अनिश्चित भविष्य की चिंताओं ने लोगों में स्ट्रेस, एंग्जायटी और भावनात्मक थकान को आम बना दिया है। ऐसे में खुद को मानसिक रूप से संतुलित […]
International Yoga Day : ‘50 की उम्र में भी 30 जैसी ऊर्जा’, पीएम मोदी ने बताया योग को जीवन का आधार
International Yoga Day Live : आज 21 जून 2026 को पूरे विश्व में 12वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस अत्यंत उत्साह और उमंग के साथ मनाया जा रहा है। इस वर्ष का मुख्य राष्ट्रीय कार्यक्रम पश्चिम बंगाल की राजधानी कोलकाता के ऐतिहासिक ‘रेड रोड’ पर आयोजित किया गया है। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी स्वयं इस कार्यक्रम में शामिल […]
Salad Tips : सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाने से पहले सावधान, सेहत पर पड़ सकता है असर
Salad Tips : आजकल के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दौर में सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाना एक आम चलन बन गया है। हम अक्सर चुकंदर, पालक या आंवला जैसी सब्जियों को बिना पकाए खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है? […]
Summer Drinks : गर्मियों का वरदान है बेल का शरबत, पेट की बीमारियों और लू से मिलेगी तुरंत राहत
Summer Drinks : भीषण गर्मी और तपती धूप के मौसम में शरीर को अंदरुनी ठंडक पहुँचाने के लिए बेल का शरबत एक प्राकृतिक अमृत के समान है। यह न केवल स्वाद में लाजवाब होता है, बल्कि आयुर्वेद में भी इसके औषधीय गुणों की जमकर प्रशंसा की गई है। बेल के फल की तासीर प्राकृतिक रूप […]
Brisk Walk Health Tips: ब्रिस्क वॉक के दौरान पानी पीने का सही तरीका और 5 बड़े नुकसान
Brisk Walk Health Tips: ब्रिस्क वॉक (तेज चलना) को आधुनिक जीवनशैली में सबसे सरल और प्रभावी व्यायाम माना जाता है। यह न केवल अतिरिक्त वजन कम करने में मदद करता है, बल्कि हमारे हृदय स्वास्थ्य (हार्ट हेल्थ) के लिए भी रामबाण है। नियमित रूप से तेज चलने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और मानसिक तनाव […]
Weight Loss Tips: गर्मियों में चिया सीड्स का ऐसे करें इस्तेमाल, पेट की चर्बी होगी छूमंतर और शरीर रहेगा कूल
Weight Loss Tips: तपती गर्मी और बढ़ते पारे के बीच शरीर को अंदर से ठंडा और ऊर्जावान बनाए रखना एक बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में प्रकृति का एक छोटा सा उपहार, ‘चिया सीड्स’ (Chia Seeds), स्वास्थ्य के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और प्रचुर मात्रा में डाइटरी फाइबर […]