Iodine Deficiency : आयोडीन शरीर के लिए जरूरी मिनरल्स में शामिल है। इसकी मदद से थायरॉयड ग्लैंड हार्मोन का निर्माण करती है। ये हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म, तापमान, ऊर्जा के स्तर और सामान्य विकास को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। बच्चों में दिमाग और शारीरिक विकास के लिए भी पर्याप्त आयोडीन जरूरी माना […]
Morning Health Tips: खाली पेट इन 3 चीजों से बढ़ाएं एनर्जी, न्यूट्रिशनिस्ट का फिटनेस मंत्र
Morning Health Tips: स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ दिनभर का खान-पान ही नहीं, बल्कि सुबह उठने के बाद की पहली आदतें भी काफी मायने रखती हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह शरीर को सही पोषण और हाइड्रेशन मिलने से पूरे दिन ऊर्जा बनी रहती है। कई लोग सुबह की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं, […]
Litchi Benefits : गर्मियों में लीची खाने के फायदे जानें, लेकिन इन जरूरी सावधानियों को न भूलें
Litchi Benefits : गर्मी का मौसम दस्तक देते ही बाजारों में फलों की बहार आ जाती है, जिनमें आम, तरबूज और खरबूजे के साथ लीची का स्थान अत्यंत खास है। अपनी अनोखी मिठास, रसीलेपन और बेहतरीन स्वाद के कारण लीची बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी की पहली पसंद है। पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, लीची न […]
Salad Tips : सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाने से पहले सावधान, सेहत पर पड़ सकता है असर
Salad Tips : आजकल के स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दौर में सलाद के रूप में कच्ची सब्जियां खाना एक आम चलन बन गया है। हम अक्सर चुकंदर, पालक या आंवला जैसी सब्जियों को बिना पकाए खाना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है? […]
Morning Fatigue: सुबह उठते ही महसूस होती है भारी कमजोरी और थकान? शरीर में हो सकती है इन 3 जरूरी विटामिन्स की कमी
Morning Fatigue: अक्सर हम सुबह सोकर उठने के बाद भी खुद को थका हुआ और ऊर्जाहीन महसूस करते हैं। रात भर की पूरी नींद लेने के बावजूद अगर आपको बिस्तर छोड़ने में भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसे केवल काम का तनाव मानकर नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह मामूली सा […]