Weight Loss : आज के समय में वजन कम करना कई लोगों के लिए चुनौतीपूर्ण हो सकता है। डाइट शुरू करने के बाद सबसे बड़ी परेशानी अक्सर खाने की क्रेविंग को लेकर सामने आती है। खासतौर पर दोपहर के भोजन या रात के डिनर के बाद कुछ मीठा खाने का मन बार-बार कर सकता है। […]
Eggs in Summer : गर्मियों में अंडे खाने को लेकर क्या सच है, जानिए पूरी बात
Eggs in Summer : गर्मियों का मौसम आते ही खानपान से जुड़ी कई तरह की सलाह और मान्यताएं सामने आने लगती हैं। लोग अक्सर ऐसी चीजों से बचने की कोशिश करते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि वे शरीर में अतिरिक्त गर्मी पैदा कर सकती हैं। अंडे भी उन खाद्य पदार्थों में शामिल […]
Ice Cream Side Effects : गर्मियों में आइसक्रीम खाने के शौकीन हो जाएं सावधान, बढ़ सकती हैं ये बीमारियां
Ice Cream Side Effects : भीषण और चिलचिलाती गर्मियों के मौसम में शरीर को राहत और जीभ को स्वाद देने के लिए अधिकांश लोग आइसक्रीम खाना बेहद पसंद करते हैं। ठंडी-ठंडी आइसक्रीम न केवल तात्कालिक रूप से शरीर को शीतलता प्रदान करती है, बल्कि मूड को भी तरोताजा कर देती है। हालांकि, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के […]
Gastric Problem Vitamins : बार-बार होती है एसिडिटी? शरीर में छिपे इस विटामिन के अभाव को पहचानें
Gastric Problem Vitamins : अक्सर जब हमें पेट फूलने (Bloating), गैस या एसिडिटी की शिकायत होती है, तो हमारा पहला ध्यान खाने-पीने की आदतों पर जाता है। हम सोचते हैं कि शायद ज्यादा मसालेदार भोजन, बाहर का खाना या भोजन के गलत समय के कारण पेट खराब है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके पाचन […]
Health Update: दवा नहीं, रोज खाएं एक केला! हार्ट फेलियर का रिस्क होगा कम, शरीर को मिलेगी इंस्टेंट एनर्जी!
Health Update: केला प्रकृति का एक ऐसा अनमोल उपहार है जो न केवल स्वाद में लाजवाब है, बल्कि पोषक तत्वों का खजाना भी है। अक्सर लोग इसे केवल वजन बढ़ाने या तुरंत एनर्जी पाने का स्रोत मानते हैं, लेकिन इसकी खूबियां इससे कहीं अधिक हैं। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि केले में विटामिन […]
Brain Health: विटामिन डी की कमी बना सकती है आपको मानसिक रूप से कमजोर, अपनाएं ये तरीके
Brain Health: अब तक हम सभी यही जानते थे कि विटामिन डी की कमी से केवल हड्डियां कमजोर होती हैं या जोड़ों में दर्द रहता है। लेकिन आधुनिक चिकित्सा विज्ञान और नवीनतम शोधों ने एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। रिसर्च के अनुसार, शरीर में ‘सनशाइन विटामिन’ यानी विटामिन डी का कम स्तर आपके दिमाग […]
Best Time for Vitamin D : क्या रात में विटामिन D लेना सही है? जानें सही समय और इसके फायदे
Best Time for Vitamin D : विटामिन D हमारे शरीर के लिए केवल एक पोषक तत्व नहीं, बल्कि एक अनिवार्य हार्मोन की तरह कार्य करता है। यह न केवल कैल्शियम के अवशोषण में मदद कर हड्डियों को फौलादी मजबूती प्रदान करता है, बल्कि शरीर में होने वाली सूजन (Inflammation) को नियंत्रित करने में भी इसकी […]
Vitamin A Deficiency : विटामिन ए की कमी के ये 5 लक्षण न करें नजरअंदाज, समय रहते ऐसे करें बचाव!
Vitamin A Deficiency : विटामिन ए मानव शरीर के लिए केवल एक साधारण विटामिन नहीं, बल्कि एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो अंगों के सुचारू संचालन में केंद्रीय भूमिका निभाता है। यह मुख्य रूप से हमारी आंखों की रोशनी (Retinal Health) को बनाए रखने, शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यून सिस्टम को अभेद्य बनाने और […]
Vitamin D Deficiency: धूप और सप्लीमेंट के बाद भी शरीर में क्यों है विटामिन डी की कमी? ये हैं 5 बड़े कारण
Vitamin D Deficiency: शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत बनाए रखने के लिए विटामिन डी एक अनिवार्य पोषक तत्व है। आमतौर पर माना जाता है कि सुबह की ताजी धूप लेने या सप्लीमेंट खाने से इसकी कमी पूरी हो जाती है। हालांकि, कई मामलों में देखा गया है कि पर्याप्त सावधानी बरतने के […]
Morning Fatigue: सुबह उठते ही महसूस होती है भारी कमजोरी और थकान? शरीर में हो सकती है इन 3 जरूरी विटामिन्स की कमी
Morning Fatigue: अक्सर हम सुबह सोकर उठने के बाद भी खुद को थका हुआ और ऊर्जाहीन महसूस करते हैं। रात भर की पूरी नींद लेने के बावजूद अगर आपको बिस्तर छोड़ने में भारीपन महसूस हो रहा है, तो इसे केवल काम का तनाव मानकर नजरअंदाज करना भारी पड़ सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, यह मामूली सा […]