Vitamin B12, जिसे कोबालामिन भी कहते हैं, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी है। यह मुख्य रूप से एनिमल सोर्सेज जैसे अंडा, मांस, मछली, दूध और पनीर में पाया जाता है। शरीर खुद से Vitamin B12 नहीं बना सकता, इसलिए इसे भोजन या सप्लीमेंट्स के जरिये […]
सफेद बाल और पोषण: डाइट से बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाएं
आजकल युवाओं में भी सफेद बालों की समस्या तेजी से बढ़ रही है। इसके पीछे मुख्य कारण अनुवांशिकता (जेनेटिक्स) है, अगर परिवार में किसी को जल्दी सफेद बाल हुए हैं, तो अगली पीढ़ी में भी यह समस्या जल्दी आ सकती है। इसके अलावा आज की लाइफस्टाइल, अत्यधिक तनाव, नींद की कमी, असंतुलित आहार, स्मोकिंग और […]
बच्चों के लिए सबसे सुरक्षित बोतल कौन सी है? कांच या स्टील
बच्चों के लिए कांच की बोतल सबसे सुरक्षित मानी जाती है क्योंकि इसमें कोई केमिकल नहीं होता और दूध का स्वाद भी बरकरार रहता है। कांच की बोतल को गर्म पानी या स्टीम से अच्छी तरह से स्टरलाइज किया जा सकता है, जिससे बैक्टीरिया का खतरा कम हो जाता है। हालांकि, कांच भारी होता है […]
किडनी को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए संपूर्ण गाइड
किडनी को मजबूत बनाए रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है-हाइड्रेशन और लाइफस्टाइल मैनेजमेंट। रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं, जिससे टॉक्सिन्स बाहर निकलें। बहुत ज्यादा नमक और प्रोसेस्ड फूड से परहेज करें, क्योंकि इससे किडनी पर दबाव बढ़ता है। शराब और स्मोकिंग को ना कहें, क्योंकि ये किडनी के फंक्शन को कमजोर करते […]
मिट्टी खाने से बच्चों को क्या नुकसान हो सकते हैं?
मिट्टी, चूना या दीवार की पपड़ी जैसी चीजें यदि बच्चों में खाने की आदत है तो इसे मेडिकल साइंस में ‘पिका डिसऑर्डर’ कहा जाता है। यह आदत अक्सर शरीर में जरूरी मिनरल्स जैसे आयरन, जिंक या कैल्शियम की कमी की वजह से होती है। जब शरीर में इन तत्वों की कमी होती है, तो बच्चों […]
Flies in rainy season: मक्खियों से फैलने वाली बीमारियां और घरेलू नुस्खे
Flies in rainy season: मक्खियों से फैलने वाली बीमारिया बारिश के मौसम में तेजी से पनपती हैं। ये गंदे स्थानों से रोगाणु अपने पैरों और पंखों पर लाकर हमारे खाने-पीने की चीजों में पहुंचा देती हैं। इससे डायरिया, हैजा और अन्य पेट की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। खासकर छोटे बच्चे और बुजुर्ग इस […]
बारिश में बढ़ता है बीमारियों का खतरा, जानिए बचने के तरीके
बारिश में पानी जमा होने से मच्छरों की संख्या तेजी से बढ़ती है, जिससे डेंगू और चिकनगुनिया जैसी बीमारियों का खतरा अधिक हो जाता है। इन बीमारियों में तेज बुखार, बदन दर्द और जोड़ों में सूजन की समस्या देखने को मिलती है। बचाव के लिए पानी जमा न होने दें, मच्छरदानी का प्रयोग करें और […]
डिनर को हल्का रखने के 7+ बेहतरीन फायदे
डिनर को लेकर एक्सपर्ट्स का मानना है कि रात का खाना हल्का रखने से पाचन तंत्र पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता। दिनभर की थकान के बाद हमारा शरीर रात में आराम की तैयारी करता है। भारी भोजन से पेट को इसे पचाने में अतिरिक्त मेहनत करनी पड़ती है, जिससे गैस, एसिडिटी या पेट भारी रहने […]
चावल का पानी: आपकी स्किन के लिए नेचुरल टोनर, पाएं गोरी-चमकदार स्किन
चावल का पानी: चावल के पानी से सुबह उठते ही चेहरा धोने से त्वचा में एक नेचुरल चमक आ जाती है। इसमें मौजूद अमीनो एसिड्स और विटामिन्स स्किन को गहराई से पोषण देते हैं। यह प्राकृतिक टोनर की तरह काम करता है, जिससे स्किन पर दिनभर की थकान और सुस्ती कम होती है। खास बात […]
पित्त दोष बढ़ने से स्किन और पाचन पर असर: आयुर्वेदिक समाधान
पित्त दोष आयुर्वेद के अनुसार शरीर में अग्नि तत्व से जुड़ा होता है, जो पाचन शक्ति को नियंत्रित करता है। वर्षा ऋतु में वातावरण में नमी और ठंडक के कारण शरीर का पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है। इसके साथ ही वर्षा ऋतु में जठराग्नि मंद हो जाती है, जिससे पित्त का असंतुलन होता है। […]