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Vitamin B12, जिसे कोबालामिन भी कहते हैं, एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्यों के लिए जरूरी है। यह मुख्य रूप से एनिमल सोर्सेज जैसे अंडा, मांस, मछली, दूध और पनीर में पाया जाता है। शरीर खुद से Vitamin B12 नहीं बना सकता, इसलिए इसे भोजन या सप्लीमेंट्स के जरिये […]