विशेषज्ञों और WHO की सलाह के अनुसार, 6 महीने के बच्चों के भोजन में अतिरिक्त नमक नहीं डालना चाहिए। इस उम्र में शिशु का गुर्दा (किडनी) पूरी तरह से विकसित नहीं होता, जिससे शरीर में सोडियम को फिल्टर करना मुश्किल हो सकता है। माँ के दूध और शुरुआत के ठोस आहार में पहले से ही […]
कैसे प्लास्टिक हमारे स्वास्थ्य को चुपचाप पहुंचा रहा नुकसान
प्लास्टिक में मौजूद रसायन जैसे BPA (Bisphenol A), Phthalates और Styrene इंसानी शरीर के लिए धीरे-धीरे जहर का काम करते हैं। ये हार्मोन सिस्टम को प्रभावित कर सकते हैं, जिससे प्रजनन क्षमता, मेटाबॉलिज्म और इम्यून सिस्टम पर असर पड़ता है। प्लास्टिक का जहरीलापन तुरंत न दिखकर लंबे समय में शरीर में बदलाव करता है, जैसे […]
एक्सपायर्ड मरहम लगाने से क्या होता है? जानें नुकसान और बचाव
मरहम पर लिखी हुई एक्सपायरी डेट सिर्फ कानूनन जरूरी नहीं है, बल्कि आपके स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए भी अहम है। एक्सपायर्ड मरहम का केमिकल कंपोजिशन बदल सकता है। इससे मरहम में मौजूद दवाइयां, एंटीबायोटिक या स्टेरॉयड अपना असर खो सकते हैं या हानिकारक रूप ले सकते हैं। कभी-कभी मरहम का रंग, गंध या टेक्सचर […]
Forehead feels hot kids: बच्चों के माथे के गर्म होने पर घबराएं नहीं-जानें कारण, लक्षण और उपाय
Forehead feels hot kids: अक्सर माता-पिता महसूस करते हैं कि बच्चे का माथा शरीर की तुलना में गर्म है। यह हमेशा बीमारी का संकेत नहीं होता। बच्चों की त्वचा पतली होती है और उनकी मेटाबॉलिक एक्टिविटी अधिक होती है, जिससे सिर और माथे पर ज्यादा गर्मी महसूस हो सकती है। खेलते समय, रोते हुए या […]
वजन घटाने के लिए कच्चा केला? जानें आसान टिप्स
कच्चा केला वजय घटाने के लिए: कच्चा केला यानी हरा केला स्टार्च और फाइबर का शानदार स्रोत है, जो शरीर को देर तक भरा रखता है और भूख कम करता है। इसमें मौजूद रेसिस्टेंट स्टार्च शरीर में धीरे-धीरे पचता है, जिससे ब्लड शुगर नहीं बढ़ता और कैलोरी नियंत्रण में रहती है। आप उबले हुए कच्चे […]
नींबू का अचार: रोजाना खाने से सेहत पर असर, फायदे, नुकसान और जरूरी बातें
नींबू का अचार स्वाद ही नहीं, सेहत के लिए भी खास माना जाता है। इसमें विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और पाचन में सहायक मसाले होते हैं। रोज थोड़ी मात्रा (1–2 चम्मच) में नींबू का अचार खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है, भूख बढ़ती है और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता सुधरती है। यह खून साफ […]
बच्चों को रात में दूध पिलाने से जुड़ी जरूरी बातें, हर माता-पिता को जानना चाहिए
रात में दूध: नवजात शिशु (0-3 महीने) को हर 2-3 घंटे पर दूध पिलाना जरूरी होता है, दिन हो या रात। इससे उनका पेट भरा रहता है और विकास सही होता है। 3-6 महीने के बच्चे अक्सर रात में 1-2 बार दूध पीते हैं। 6 महीने के बाद ज्यादातर बच्चे रात में एक बार या […]
कौन सी चीनी सेहत के लिए बेहतर? जानें रोज कितनी खा सकते हैं
सफेद चीनी यानी रिफाइंड शुगर गन्ने के रस को कई बार प्रोसेस कर बनाई जाती है, जिसमें सिर्फ मिठास रहती है लेकिन पौष्टिक तत्व नहीं। वहीं, कच्ची चीनी (जैसे खांड या मिश्री) कम प्रोसेस्ड होती है और इनमें थोड़ी मात्रा में मिनरल्स और विटामिन्स भी होते हैं। गुड़ भी एक बेहतर विकल्प माना जाता है […]
बच्चों के लिए ORS: सही उम्र, फायदे और साइड इफेक्ट
ORS यानी Oral Rehydration Solution एक खास घोल होता है, जिसमें पानी, नमक और ग्लूकोज का संतुलित मिश्रण होता है। यह शरीर में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को तेजी से पूरा करता है। बच्चों में डायरिया, उल्टी या तेज पसीना होने पर शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) का खतरा बढ़ जाता है, जो […]
मच्छर अगरबत्ती कितनी हानिकारक है? जानें असर और सुरक्षित विकल्प
मच्छरों से बचने के लिए लोग सालों से अगरबत्ती, कॉइल या लिक्विड का इस्तेमाल करते आ रहे हैं। इनमें सबसे लोकप्रिय विकल्प है मच्छर अगरबत्ती, जिसे जलाकर कमरे में रखा जाता है। इसकी खुशबू और धुएं से मच्छर दूर रहते हैं, इसलिए इसे आसान और सस्ता उपाय माना जाता है। शहरी और ग्रामीण दोनों इलाकों […]