Best Time for Vitamin D : विटामिन D हमारे शरीर के लिए केवल एक पोषक तत्व नहीं, बल्कि एक अनिवार्य हार्मोन की तरह कार्य करता है। यह न केवल कैल्शियम के अवशोषण में मदद कर हड्डियों को फौलादी मजबूती प्रदान करता है, बल्कि शरीर में होने वाली सूजन (Inflammation) को नियंत्रित करने में भी इसकी […]
Afternoon Nap: दोपहर की नींद सेहत के लिए वरदान या सुस्ती का कारण? जानें पावर नैप का सही समय और तरीका
Afternoon Nap: अक्सर देखा जाता है कि दोपहर के भोजन के बाद कई लोगों को नींद आने लगती है। कुछ लोग इसे शरीर की थकान मिटाने का सबसे उत्तम साधन मानते हैं, जबकि अन्य इसे केवल आलस का प्रतीक समझते हैं। वास्तविकता यह है कि दोपहर की नींद का प्रभाव हर व्यक्ति के शारीरिक तंत्र […]
Iron Deficiency: दिनभर रहती है थकान और सुस्ती? शरीर में आयरन की कमी दूर करने के असरदार उपाय
Iron Deficiency: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग पूरे दिन सुस्ती, थकान और शारीरिक कमजोरी की शिकायत करते नजर आते हैं। अगर आपको भी पर्याप्त नींद लेने के बाद भी आलस महसूस होता है, तो इसका एक बड़ा कारण शरीर में आयरन की कमी यानी ‘एनीमिया’ हो सकता है। नेशनल हेल्थ मिशन (NHM) के […]