आइसक्रीम गर्मियों की सबसे लोकप्रिय मिठाई है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई इसके ठंडे, क्रीमी स्वाद का दीवाना होता है। हालांकि आइसक्रीम का occasional सेवन हानिकारक नहीं, लेकिन इसका अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है। इसमें चीनी, कृत्रिम रंग, फैट और प्रिजर्वेटिव्स की भरपूर मात्रा होती है। आइए जानते […]
अंजीर शर्बत से पाएं एनर्जी, ग्लोइंग स्किन और मजबूत इम्यूनिटी
गर्मियों में शरीर को ठंडक पहुंचाना और पोषण बनाए रखना जरूरी हो जाता है। ऐसे में अंजीर का शर्बत एक स्वादिष्ट और सेहतमंद विकल्प साबित हो सकता है। अंजीर (Fig) प्राकृतिक मिठास से भरपूर होता है और इसमें फाइबर, आयरन, कैल्शियम व एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है। एनर्जी बूस्टर और थकान भगाने वाला […]
शरीर में आयरन की कमी के 5 लक्षण और इसे दूर करने के 5 असरदार आहारिक उपाय
आयरन हमारे शरीर की ऊर्जा, रोग प्रतिरोधक क्षमता और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है। यह हीमोग्लोबिन के निर्माण में मदद करता है, जो शरीर के हर हिस्से तक ऑक्सीजन पहुंचाने का कार्य करता है। जब शरीर में आयरन की मात्रा कम हो जाती है, तो शरीर कई संकेत देने लगता है […]
पनीर खाने के 3 जबरदस्त फायदे और शुद्धता जांचने के 2 आसान घरेलू उपाय
पनीर भारतीय रसोई का एक प्रमुख और लोकप्रिय हिस्सा है। यह स्वादिष्ट होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर के विकास और ऊर्जा के लिए अत्यंत लाभकारी है। लेकिन आज के समय में बाजार में मिलावटी पनीर की समस्या भी बढ़ गई है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकती है। […]
ऑफिस में वर्क प्रेशर और थकान से निपटने के 5 असरदार उपाय
आज के तेजी से भागते कॉर्पोरेट जीवन में ऑफिस का वर्क प्रेशर और मानसिक थकान आम समस्या बन गई है। जब काम का बोझ बढ़ जाता है और शरीर-मस्तिष्क जवाब देने लगता है, तब जरूरी है कि हम कुछ स्मार्ट और व्यावहारिक उपाय अपनाएं जिससे ना केवल उत्पादकता बनी रहे बल्कि स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहे। […]
खाली पेट फल खाना-सही या गलत? जानिए एक्सपर्ट की राय
क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह-सुबह खाली पेट फल खाना शरीर के लिए सही है या नुकसानदायक? बहुत से लोग इसे हेल्दी मानते हैं, लेकिन हर चीज की तरह इसका भी सही तरीका और समय होता है। आइए जानते हैं इसके प्रभाव। खाली पेट फल खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती […]
सेहत का डबल डोज: लौकी की सब्जी और भीगा चूड़ा, सुबह का परफेक्ट हेल्दी नाश्ता
लौकी फाइबर और पानी से भरपूर होती है, जो पाचन को बेहतर बनाती है। वहीं, चूड़ा (पोहे) को रातभर पानी में भिगोने से उसमें मौजूद स्टार्च हल्का और सुपाच्य बन जाता है। सुबह इसका सेवन पेट को ठंडक देता है और कब्ज की समस्या को भी दूर करता है। यह नाश्ता न केवल हल्का होता […]
दोबारा गर्म किया गया खाना सेहत के लिए क्यों है खतरनाक? जानिए 5 बड़े नुकसान
हम में से कई लोग समय बचाने या खाना बर्बाद न करने के लिए बार-बार खाना गर्म करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दोबारा गर्म किया हुआ भोजन आपके शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है? बार-बार गर्म करने से न केवल भोजन की पोषण गुणवत्ता घटती है, बल्कि यह कई प्रकार की […]
लहसुन: एक घरेलू औषधि जो खाली पेट खाने से बन जाए सेहत का रक्षक
लहसुन को आयुर्वेद और प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों में एक औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य माना गया है। अगर इसे बासी मुंह यानी सुबह खाली पेट खाया जाए, तो इसके फायदे और भी अधिक प्रभावशाली हो जाते हैं। लहसुन शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने और हृदय को स्वस्थ रखने में अत्यंत […]
नीम के पानी से नहाने के 7 कमाल के फायदे-हर मौसम में उपयोगी
नीम को आयुर्वेद में औषधीय गुणों से भरपूर माना गया है। इसकी पत्तियों में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटीसेप्टिक गुण होते हैं। नीम का पानी त्वचा और बालों के लिए चमत्कारी लाभ देता है, विशेष रूप से गर्मियों और बरसात के मौसम में। आइए जानें नीम के पानी से स्नान करने के 7 प्रमुख फायदे। त्वचा […]