Vitamin B12 for Weight Loss: विटामिन B12 शरीर के तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह शरीर की कई जैविक प्रक्रियाओं और सामान्य ऊर्जा चयापचय के लिए भी जरूरी पोषक तत्व है। वजन कम करने के दौरान जब लोग कैलोरी घटाने के साथ कई खाद्य […]
North Indian Diet: उत्तर भारत की थाली में ज्यादा नमक, कम पोटैशियम और प्रोटीन की कमी से बढ़ा सेहत का खतरा
North Indian Diet: द जॉर्ज इंस्टीट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थ इंडिया और चंडीगढ़ स्थित पोस्टग्रेजुएट इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल एजुकेशन एंड रिसर्च के शोधकर्ताओं ने उत्तर भारत के लोगों की खानपान संबंधी आदतों का अध्ययन किया। शोध में खासतौर पर सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस और प्रोटीन के सेवन का आकलन किया गया, क्योंकि इन पोषक तत्वों का संतुलन […]
Mental Health : खाने की मेज पर अकेलापन बढ़ा सकता है तनाव, शोध में सामने आई चौंकाने वाली बात
Mental Health : आज की तेज रफ्तार जिंदगी में अकेले खाना खाना बहुत सामान्य हो गया है। ऑफिस में लंच ब्रेक के दौरान कई लोग अपने डेस्क पर ही खाना खाते हैं, जबकि घर में भी कुछ लोग मोबाइल फोन, टीवी या लैपटॉप के सामने बैठकर भोजन कर लेते हैं। देखने में यह आदत सामान्य […]
Newborn Baby Water: नवजात शिशु को कब देना चाहिए पानी? पेरेंट्स जान लें डॉक्टरों की जरूरी सलाह
Newborn Baby Water: घर में नवजात शिशु का जन्म माता-पिता के लिए बेहद खुशी और भावनाओं से भरा पल होता है। इस खुशी के साथ बच्चे की सेहत और सुरक्षा की जिम्मेदारी भी बढ़ जाती है। नवजात शिशु का शरीर काफी संवेदनशील होता है, इसलिए उसके खानपान को लेकर माता-पिता के मन में कई सवाल […]
High Cholesterol Diet: कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर खाएं ये चीजें, LDL कंट्रोल करने में मिलेगी मदद
High Cholesterol Diet: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल का स्तर बढ़ना हृदय स्वास्थ्य के लिए चिंता का विषय हो सकता है। लंबे समय तक एलडीएल का स्तर अधिक रहने पर धमनियों में प्लाक जमा होने का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहने के बजाय […]
Thigh Muscle Health: सिर्फ पतला होना हेल्दी नहीं, जांघों की मांसपेशियां क्यों हैं जरूरी? डॉक्टर से जानें
Thigh Muscle Health : स्वस्थ शरीर की पहचान केवल पतले या मोटे होने से नहीं की जा सकती। शरीर की मांसपेशियों की ताकत, शारीरिक सक्रियता, खान-पान, उम्र और जीवनशैली भी स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। खासतौर पर पैरों और जांघों की मांसपेशियां शरीर की रोजमर्रा की गतिविधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ […]
Monsoon Health : बारिश के मौसम में बुखार-खांसी को न करें नजरअंदाज, जानें डेंगू, चिकनगुनिया, H1N1 या वायरल
Monsoon Health : मानसून के मौसम में बुखार, सिरदर्द और बदन दर्द जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। लेकिन इन लक्षणों के सामने आते ही यह सवाल उठने लगता है कि कहीं यह डेंगू, चिकनगुनिया या H1N1 यानी स्वाइन फ्लू तो नहीं है। परेशानी इसलिए भी बढ़ जाती है क्योंकि इन संक्रमणों के शुरुआती लक्षण […]
Air Fryer Buying Guide: एयर फ्रायर लें या नहीं? फायदे, नुकसान और सेहत से जुड़े सारे Doubt होंगे दूर
Air Fryer Buying Guide : आजकल हेल्दी कुकिंग और कम तेल में खाना बनाने के लिए एयर फ्रायर का इस्तेमाल तेजी से बढ़ा है। हालांकि, सोशल मीडिया पर इसके नुकसान और इसे कैंसर का कारण बताने वाले कई दावे भी सामने आते रहते हैं। ऐसे में लोगों के मन में सवाल उठता है कि क्या […]
Sensitive Gut Foods: आपका गट है सेंसिटिव? डाइट में शामिल करें ये हेल्दी फूड्स, पाचन रहेगा बेहतर
Sensitive Gut Foods: अगर आपको बार-बार गैस, ब्लोटिंग, अपच या कब्ज की शिकायत रहती है, तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। कई बार खान-पान की गलत आदतों या कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशीलता के कारण पाचन संबंधी परेशानी बढ़ सकती है। कुछ लोगों का गट अधिक संवेदनशील होता है और खास चीजें खाने के […]
Empty Stomach Tea Coffee: खाली पेट चाय-कॉफी पीने की आदत पड़ सकती है भारी, गट हेल्थ को हो सकता है नुकसान
Empty Stomach Tea Coffee : सुबह उठते ही बिना कुछ खाए-पिए चाय या कॉफी पीना बहुत से लोगों की रोजमर्रा की आदत होती है। हालांकि, कुछ लोगों में खाली पेट कैफीन का सेवन पेट से जुड़ी परेशानी बढ़ा सकता है। आयुर्वेदिक हेल्थ कोच डिंपल जांगड़ा के अनुसार, खाली पेट चाय-कॉफी लेने से कुछ लोगों को […]