गर्मियों में शरीर को ठंडा और तरोताजा रखना एक बड़ी चुनौती होती है। ऐसे में बेल का शर्बत एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट उपाय है, जो न सिर्फ लू से बचाता है बल्कि शरीर को अंदर से ठंडक भी प्रदान करता है। बेल फल में औषधीय गुण भरपूर होते हैं और इसका शर्बत स्वास्थ्य के लिए […]
कैल्शियम की कमी के लक्षण और उनसे बचाव के उपाय
कैल्शियम हमारे शरीर का एक बेहद जरूरी मिनरल है, खासकर हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए। यदि शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाए, तो इसका सीधा असर हमारी हड्डियों पर पड़ता है। हड्डियाँ कमजोर होने लगती हैं और कई तरह की बीमारियाँ जन्म ले सकती हैं। आइए विस्तार से समझते हैं कि […]
करेला: सेहत की कुंजी या कड़वी दवा? मधुमेह, किडनी की सुरक्षा के लिए रामबाण
करेला स्वाद में भले ही कड़वा होता है, लेकिन इसके औषधीय गुण इसे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद बनाते हैं। आयुर्वेद और प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों में करेला का उपयोग कई बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। आइए जानें कि करेला किन बीमारियों को खत्म करने में मदद करता है और इसके नियमित […]
उम्र और स्वास्थ्य के अनुसार सही व्यायाम कैसे चुनें?
आज के व्यस्त जीवन में सेहतमंद रहना हर किसी की प्राथमिकता बन गया है। फिटनेस के दो लोकप्रिय साधन-दौड़ना और चलना-में से कौन-सा ज्यादा फायदेमंद है, यह जानना जरूरी है। दोनों के अपने-अपने लाभ हैं, लेकिन आपकी उम्र, फिटनेस स्तर और लक्ष्य के अनुसार एक विकल्प आपके लिए बेहतर हो सकता है। आइए जानते हैं […]
बासी भोजन: स्वाद से समझौता नहीं, सेहत से भी नहीं!
बासी भोजन वह होता है जिसे पकाने के कई घंटे बाद या अगले दिन तक खाया जाता है। अधिकतर लोग इसे फ्रिज में रखकर कई दिनों तक उपयोग करते हैं। हालांकि यह आदत सुविधाजनक हो सकती है, लेकिन सेहत के लिहाज से बेहद हानिकारक साबित हो सकती है। बासी भोजन से होने वाले नुकसान पाचन […]
रात के आम सेहत को बिगाड़ता है या सुधारता है? जानिए एक्सपर्ट की राय
आम, फलों का राजा, गर्मियों में स्वाद और सेहत दोनों का प्रतीक बन जाता है। इसमें विटामिन A, C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा होती है। लेकिन सवाल यह है कि रात में आम खाना सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? आइए इस पर एक विशेषज्ञ की दृष्टि से विचार करते हैं। आम […]
क्यों मखाना बना है आज का सुपरफूड? फायदे जानकर चौंक जाएंगे
मखाना, जिसे फॉक्स नट्स या कमल के बीज भी कहा जाता है, एक पारंपरिक भारतीय सुपरफूड है। यह स्वाद में हल्का और पोषण से भरपूर होता है। व्रत-उपवास से लेकर डेली डाइट तक, मखाना हर रूप में फायदेमंद है। आइए जानते हैं मखाना खाने के 10 चमत्कारी लाभ जो आपके जीवन को सेहतमंद बना सकते […]
गर्मी में त्वचा की देखभाल: तेज धूप और पसीने में भी रखें अपना ग्लो बरकरार
गर्मी का मौसम अपनी तपन और उमस के साथ त्वचा के लिए कई चुनौतियाँ लेकर आता है। तेज़ धूप, अधिक पसीना, धूल और प्रदूषण त्वचा को रूखा, बेजान और टैन कर सकते हैं। ऐसे में त्वचा की सही देखभाल जरूरी हो जाती है। यह लेख आपको गर्मियों में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए […]
मोबाइल की रोशनी में अंधकार की ओर बढ़ता बचपन
आज के डिजिटल युग में मोबाइल फोन बच्चों के जीवन का हिस्सा बन चुके हैं। माता-पिता अक्सर बच्चों को चुप कराने या व्यस्त रखने के लिए मोबाइल थमा देते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इसका बच्चों के मानसिक, शारीरिक और सामाजिक विकास पर क्या प्रभाव पड़ता है? यह एक आधुनिक सुविधा जरूर […]
गर्मी में बच्चों के लिए एसी कितना सुरक्षित है, जानें जरूरी बातें
गर्मियों के मौसम में जब तापमान 40 डिग्री से ऊपर चला जाता है, तो घर के बड़े-बुज़ुर्ग तो पसीने से तर-बतर हो जाते हैं, और छोटे बच्चों की हालत तो और भी नाज़ुक हो जाती है। ऐसे में सवाल उठता है-क्या छोटे बच्चों को एसी (AC) में सुलाना सही है? क्या यह उनकी सेहत को […]