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नींद हमारे शरीर की मरम्मत और ऊर्जा पुनः प्राप्त करने का समय होता है। जब हम पर्याप्त नींद नहीं लेते, तो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता कमजोर पड़ने लगती है। इससे संक्रमण, वायरल, सर्दी-खांसी जैसे सामान्य रोग जल्दी पकड़ लेते हैं। लंबे समय तक नींद की कमी से इम्यून सिस्टम पर बुरा असर […]