हेल्दी रहने के लिए कौन सी रोटी खानी चाहिए?
गेहूं की एक रोटी में करीब 120 कैलोरी होती है और यह शरीर को अच्छी ऊर्जा देती है।
ज्वार की रोटी को ग्लूटेन-फ्री विकल्प माना जाता है, जो पाचन के लिए ब
ेहतर होती है।
रागी की रोटी कम कैलोरी वाली होती है, इसलिए वजन नियंत्रित करने वालों
में लोकप्रिय है।
बाजरे की रोटी शरीर को ताकत और जरूरी पोषण देने में मदद करती है।
मक्के की रोटी में मौजूद पोषक तत्व आंखों की सेहत के लिए लाभकारी
माने जाते हैं।
बेसन की रोटी प्रोटीन से भरपूर होती है, जिससे मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।
फिट और हेल्दी रहने के लिए लोग अब कई तरह के आटे की रोटियां अपनी डाइट में शामिल कर
रहे हैं।
हर प्रकार की रोटी में कैलोरी और न्यूट्रिशन की मात्रा अलग होती है, इसलिए सही चुना
व जरूरी है।