खाने के बाद बैठना छोड़ें
भोजन के बाद थोड़ी देर पैदल चलें।
खाने के तुरंत बाद आराम न करें।
10 मिनट की हल्की वॉक शुगर कंट्रोल में मददगार ह
ो सकती है।
चलने से मांसपेशियां ग्लूकोज का उपयोग करत
ी हैं।
हर मील के बाद 10 मिनट टहलने की आदत डालें।
दिन में 30 मिनट की वॉक से फायदा मिल सकता है।
ऑफिस में लंबे समय तक लगातार न बैठें।
डायबिटीज की दवा डॉक्टर से पूछे बिना बंद न करें।