सॉफ्ट या हार्ड? जानें गर्दन के लिए सही तकिया
गलत तकिया सुबह गर्दन अकड़ा सकता है।
अच्छा तकिया रीढ़ को सीधा रखता है।
साइड में सोने वालों को सपोर्ट वाला तकिया चाहिए।
कंटूर तकिया गर्दन को बेहतर सहारा देता है।
पीठ के बल सोने वालों के लिए न ज्यादा ऊंचा, न ज्यादा पतला तकिया सही है।
पेट के बल सोने वालों को कम ऊंचाई वाला तकिया लेना चाहिए।
नरम गद्दे पर कम ऊंचा तकिया बेहतर रहता है।
दबे हुए पुराने तकिए दर्द बढ़ा सकते हैं।