सिगरेट छोड़ना नहीं है मुश्किल
सिगरेट छोड़ने का मजबूत संकल्प
लें।
एक तय दिन से धूम्रपान बंद करें।
सिगरेट की चाह बढ़ाने वाली चीजों से दूरी बनाएं।
तलब आने पर खुद को दूसरे कामो
ं में लगाएं।
रोजाना व्यायाम और योग को अपनाएं।
स्वस्थ आदतों से पुरानी लत को बदलें
।
विशेषज्ञों की सलाह लेने में संकोच न करे
ं।
4-D तरीके से धूम्रपान की इच्छ
ा पर काबू पाएं।