तैराकी से कम होगा वजन या नहीं?
एक घंटे तैराकी से लगभग 400-700 कैलोरी कम की जा सकती है।
कैलोरी खर्च शरीर के वजन और मेहनत के स्तर पर निर्भर करता है।
भारी वजन वाले लोगों में कैलोरी बर्न की मात्रा ज्यादा होती
है।
हल्की गति की स्विमिंग से करीब 400-500 कैलोरी जलती है।
तेज रफ्तार तैराकी से 600-700 से ज्यादा कैलोरी बर्न हो सकती ह
ै।
बटरफ्लाई स्टाइल में सबसे ज्यादा ऊर्जा खर्च होती है।
क्रॉल या फ्रीस्टाइल तैराकी से अच्छी मात्रा में कैलोरी बर्न होती है।
ब्रेस्टस्ट्रोक और बैकस्ट्रोक भी वजन घटाने में मददगार हैं।