क्या आप भी करते हैं इंटरमिटेंट फास्टिंग?
16:8 फास्टिंग पर नई स्टडी ने कई सवाल खड़े किए हैं।
कम खाने की अवधि हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं होती।
लंबे समय तक भूखे रहने से शरीर में बदलाव आ सकते हैं।
उपवास के दौरान पानी और जरूरी मिनरल की कमी हो सकती है।
डायबिटीज और हृदय रोग वाले लोग विशेष सतर्क रहें।
कमजोरी, चक्कर और धड़कन बढ़ने जैसे संकेतों पर ध्यान दें।
बहुत ज्यादा सख्त डाइट से शरीर पर दबाव बढ़ सकता है।
इंटरमिटेंट फास्टिंग अपनाने से पहले विशेषज्ञ की सलाह जरूरी है।