प्रोटीन और फाइबर का खजाना है हरी मटर, जानें इसके चौंकाने वाले फायदे
हरी मटर फाइबर से भरपूर होती है और पाचन
में मदद करती है
इसमें मौजूद आयरन शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक
है।
मटर आंतों के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाती है
।
इसमें पाया जाने वाला फोलेट कोशिकाओं के विक
ास में मदद करता है।
एक कप पकी मटर से करीब 9 ग्राम प्रोटीन मिलता ह
ै।
मटर के साथ नींबू खाने से आयरन शरीर में बेहतर तर
ीके से पहुंचता है।
मटर को भाप में पकाने से उसके पोषक तत्व बने रहते है
ं।
अधिक मटर खाने से गैस और पेट फूलने की परेशानी हो
सकती है