सिगरेट छोड़ने का बना लिया है मन? इन बातों का रखें ध्यान

सिगरेट छोड़ने का पक्का फैसला करें

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सिगरेट और तंबाकू से जुड़ी चीजें दूर रखें

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सिगरेट पीने की अपनी वजहें पहचानें

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तलब उठे तो खुद को किसी काम में लगाएं

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पानी पीकर या थोड़ी देर टहलकर ध्यान भटकाएं

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अपने करीबियों से भावनात्मक सहयोग लें

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तनाव के समय गहरी सांस और हल्की एक्सरसाइज करें

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