कॉफी पीने का सही तरीका क्या है? जानिए दिन में कितने कप हैं सुरक्षित
दिनभर में 2–4 कप कॉफी सामा
न्य तौर पर ठीक मानी जाती है।
स्वस्थ लोगों के लिए 400 mg तक कैफ
ीन आमतौर पर सुरक्षित है।
अधिक कॉफी पीने से घबराहट बढ़ सकती है।
देर से कॉफी लेने पर नींद खराब हो सकती है।
ज्यादा कैफीन से धड़कन तेज महसूस
हो सकती है।
चाय, चॉकलेट और एनर्जी ड्रिंक का कैफ
ीन भी जोड़ें।
गर्भावस्था में कैफीन की मात्रा सीमित
रखना जरूरी है।
कॉफी में चीनी और क्रीम का इस्तेमाल
भी कम करें।